诸葛亮以忠君扶蜀为先，把自身的健康放在一边，既不练功，也不习武。为了一统天下，诸葛亮常常要深谋远虑，运筹帷幄，这是既劳精又费神的事。他还习惯于晚睡早起，一生谨慎小心，军中事无巨细，都要事必躬亲，整天弄得精疲力竭。这种身心劳累的负担，年轻时还能应付，一旦过了中年，就会显出快速衰老的征象。

    据史书载，诸葛亮的使者到了魏营，司马懿不问军中之事，单问诸葛亮的饮食起居和工作忙闲情况。使者告诉他，诸葛公向来喜欢晚睡早起，罚打20军棍以上的事，都要亲自处理，可早饭却吃得很少。司马懿听后马上得出结论：“亮将死矣！”

    果然不出司马懿所料，不久在撤退途中，诸葛亮就忧虑呕血而亡。以现代眼光猜测，诸葛亮晚年很可能得肺结核>和肝硬化之类的病，因肺部疾病大咯血或肝硬化后期门静脉破裂出血以致死亡的可能性很大。诸葛亮长期以来，劳逸不平衡，营养与精力消耗不平衡，再加上后期政治上处境艰难，军事上进退维谷，因而造成情志上的郁郁寡欢，是他有可能患肺脏和肝脏疾病的原因。

    所以说，过度劳累，精神紧张，不能合理锻炼身体，对人的健康极为不利，后果难以想象。